Cultivez votre bonheur – conférence de Sophie Machot
« L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir. » (Carl Jung)
Etape 1 : Semez
1 – Le bon emplacement ? Son espace intérieur
Nous avons souvent une fâcheuse tendance à penser que l’herbe est plus verte ailleurs, que le ciel est contre nous et qu’autrui est responsable de notre mauvaise fortune. Assumer l’entière responsabilité de sa vie est la première étape pour cultiver son bonheur et redonner à notre libre arbitre tout son sens.
2 – Semez les graines de :
- L’estime de soi
- L’optimisme
- La gratitude
Etape 2 : Arrosez
Entretenir son jardin de vie pour qu’il donne le meilleur de son potentiel est un travail quotidien.
1 – Arrosez régulièrement :
Etre présent à soi et à l’écoute de ses besoins, de ses émotions, de son corps, en somme être attentive à notre météo intérieure. Prendre soin de soi pour prendre soin des autres.
2 – Nettoyez les mauvaises herbes :
Etat des lieux de sa vie. Quelles sont nos « mauvaises herbes » intérieures (croyances et comportements limitant), et extérieures (« voleurs de temps et d’énergie », mauvaise organisation, etc.). C’est aussi identifier les personnes ressources et les situations dynamisantes pour se reoxygener et donner à nos rêves le bon engrais pour fleurir.
3 – Pratiquez le flow des flowers !
Plaisir, engagement, sens… Trois besoins fondamentaux pour être heureux ! (dans cette partie, sera développée la théorie du flow de Mihaly Csikszentmihalyi).
Etape 3 : Récoltez
Il y a un temps pour semer, il y a un temps pour récolter… un temps pour rêver, un temps pour réaliser ses rêves.
1 – Cueillez à maturité
Un fruit pas assez ou trop mûre est un fruit perdu ou ne donnant pas sa pleine saveur. La récolte doit se faire au juste moment. Pour cela, certaines qualités sont nécessaires : la patience, l’observation, l’expérience et l’intuition.
2 – Passez à l’action
Agir est l’axe principal de notre mieux-être.
Etape 4 : Croquez !
1 – Arrêtez d’engloutir, savourez !
2 – Le bonheur est dans le partage !
Cultivez votre bonheur
Conférence de Sophie Machot, coach et formatrice en développement personnel
Le mercredi 20 mars 2013 à 19h30
Sur invitation uniquement
Espace Pierre Cardin
1, avenue Gabriel
75008 Paris
www.concentredebonheur.com
www.newcoaching.fr
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